結果にコミットするジムへ行かなくても引き締まった肉体は簡単に手に入ります
今から挙げる項目を1週間だけ続けて下さい。
① 起床したら冷水500mlにレモン1個を絞り、岩塩を小サジ1杯入れて飲む。
睡眠中に失った水分補給の為。
(※ エビアン = 硬水ミネラルウォーターの中ではカルシウム▪マグネシウム含有量が最適値)
② バナナを1本～2本食べる。
③ 約30分後に腕立て伏せ10回。腹筋10回。スクワット10回
(※ 慣れるまでは5回でも可。最終的には20回までやると尚良し)
④ お腹が空いたら朝食。動物性、植物性タンパク質を摂取する。
満腹にならないように。野菜も忘れずに。
(おやつが食べたい時はアーモンドを食べると良い)
1週間だけ継続すれば、体質、肉質が劇的に変化します。
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